失眠知识

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整夜都失眠睡不着怎么回事

编辑时间：2021-06-28 作者：新乡市潘剑中医疑难症专科【官网】

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失眠作为一种睡眠障碍，可以困扰任何年龄段的人，寻找可靠的“治失眠”方法，对他们而言十分重要。

一、失眠是一种睡眠障碍
美国睡眠障碍中心认为，失眠是睡眠中断或时间减少导致的一种睡眠障碍，本质上是一种心理生理现象。

失眠是一个庞杂的症状群，睡眠时间短、质量差、效率低等一系列症状统称为“失眠”，晚上频繁醒来及醒来后难以再次入眠，这些都属于失眠，并且在第二天出现疲乏感，致使白天工作效率降低。

失眠的出现有两个基本要素，首先是正常睡眠被扰乱，其次是对患者白天的活动有明显不良影响。

如今，人群失眠率随着年龄的增长呈现上升趋势，且女性患者多于男性患者。在竞争激烈和生活紧张的现代社会里，很多人会因为家庭、工作以及健康等问题变得紧张焦虑、烦躁或抑郁，这些不佳的情绪都可能引起失眠。

二、失眠时，器官比你更痛苦

中国约有38%的成年人被失眠困扰。《2021运动与睡眠白皮书》也显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍。

瑞典一项人数超百万的研究发现，失眠会增加中风、心衰以及冠状动脉疾病的风险，危害不容忽视。失眠对人体的危害还体现以下四个方面。

1、记忆力减退

睡眠时间变短，会直接影响大脑的学习、记忆能力，表现为时常健忘，影响生活和工作，并使患者长期持有紧张焦虑等情绪，反过来加重失眠，形成恶性循环。

2、免疫力下降

夜间是身体各器官休息的时间，失眠在导致睡眠不足的同时，也会使人体神经、内分泌系统出现调节紊乱，造成免疫力下降。

3、躯体疾病

长期失眠可导致皮肤黯淡无光泽，还可能带来严重的躯体疾病，包括莫名的躯体疼痛（肩痛、胸痛、头痛等）、高血压、冠心病、糖尿病等。

4、致死性疾病

长期睡眠不足、睡眠质量低下，会增加致死性疾病的发生风险，例如中风、心梗等。失眠参与了心血管疾病的病理生理过程，被认为是高血压、冠心病的诱因之一。

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